كتاب علاج التفكير الضاغط pdf

عن الكتاب

هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟ هل تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟ كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟ كم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟ نحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة.في هذا الكتاب: • 6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار. • طريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها. • تقنيات التفكير الاستباقي. • طرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير.اكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.