كتاب القلق هو العدو pdf

عن الكتاب

كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟ هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟ هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟في هذا الكتاب تتعرف على: – طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها. – 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له. – طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا. – تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية. – تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها. – طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.